綠茶與紅茶,哪個更適合血壓高的人飲用?今天,來告訴各位答案

綠茶,性偏寒,比較適合夏天飲用;紅茶,性偏溫,比較適合冬天飲用。綠茶與紅茶,哪一個更加適合血壓高的人飲用哪?

關於這個問題,目前還是尚無定論,大多飲茶的朋友們也持有這樣的觀點:畢竟只是一杯茶,對我們自身的血壓或許影響甚微。那他們對血壓的影響究竟有什麼區別嗎?

綠茶與紅茶,哪個更適合血壓高的人飲用?今天,來告訴各位答案

綠茶,屬於未發酵茶,在加工過程之中,綠茶的茶多酚大約了保留了90%左右;

紅茶,屬發酵茶,在加工過程之中,紅茶的茶多酚大約降低了90%左右。

它們各自所含主要成分的區別就是在於茶多酚含量的多少。

就目前已經有的證據顯示,茶多酚進入我們人體之後,可以產生類似於血管緊張素轉換抑製劑的作用,抑制血管緊張素轉換,舒張自身的血管,降低自身的血壓,這和普利類的降壓藥的降壓機理比較的相似。

所以,綠茶與紅茶茶多酚含量的差距,很有可能會導致它們對自身血壓的影響有一點的區別:前者茶多酚含量比較的高,可能會稍降自身的血壓或者是穩定自身的血壓;後者茶多酚含量比較的低,可能會穩定自身的血壓不升。但是他們對血壓影響的真實性還有待考證,畢竟紅茶和綠茶之中含有的其它成分。

                                                    

可能也會對自身血壓還是有一定的影響,飲用之後對自身的血壓究竟會產生何種的影響很有可能也是因人而異的。在此,我們就不作定論或者是推薦。

綠茶與紅茶,哪個更適合血壓高的人飲用?今天,來告訴各位答案

大部分的高血壓的人應該拒絕承認自己有高血壓,只是認為自己的血壓會稍稍的偏高一些,不嚴重。血壓偏高的時候,我們首先需要明確血壓升高出多少,屬於哪一級別的高血壓,是否需要降壓進行治療。高血壓的治療也是多方面的,其中包括生活方式和運動等非藥物治療以及藥物治療的這兩大方式。

我們建議高血壓患者在日常生活之中做到:

1、低鹽類的飲食,鹽攝入量不要超過6g為宜;

2、少吃辛辣刺激類等重口味的食物;

3、少吃動物的內臟、豬油、雞皮、肥肉、蛋黃等高膽固醇、高脂肪類的飲食;

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4、少吃巧克力、奶油等富含反式脂肪酸類的食物;

5、增加新鮮的蔬菜以及水果的攝入;

6、適當地增加一些瘦肉、魚肉以及雞蛋等優質蛋白的攝入;

7、不飲濃茶以及濃咖啡;

8、適當的選擇自己可以耐受的運動方式(建議慢跑、健身操、太極拳、騎自行車和遊泳等方式),每天半小時左右,每週3-5天以上則為宜,避免進行劇烈的運動。

9、不吸煙、不飲酒,已經吸煙者需要逐步的戒煙。

最好不要飲酒,比如:飲酒必須要在自身病情穩定的時候進行,而且需要嚴格的控制自身的飲酒量。

10、日常生活之中需要注意保持自身良好的心態,避免暴怒、焦慮以及抑鬱等,以免引起自身血壓的波動。

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11、需要按時的休息,避免熬夜、勞累等不健康生活方式,特別需要避免熬夜打麻將。生活方式是控制自身血壓的非藥物的方式,而且貴在堅持。藥物的治療需要在醫師的指導之下合理地使用。

還有就是,血壓比較偏高的人群主要不是選擇茶葉的種類,而是在於控制喝茶的濃度,一定要選擇「淡茶」。

綠茶與紅茶,哪個更適合血壓高的人飲用?今天,來告訴各位答案

還有就是需要注意的是,血壓高的人在飲茶的時候,盡量要以淡茶為主,少喝濃茶。因為茶葉之中的咖啡鹼含量比較的豐富,可興奮中樞神經的系統,帶來的好處也是可以提神,但是對於血壓高的人,攝入過多的咖啡鹼,可以升高自身的血壓,不利於自身血壓的控制。

相比於淡茶而言,濃茶的咖啡鹼含量或許會更高,不適合血壓比較偏高的人群進行飲用。但是很多的朋友有飲濃茶的這一喜好,可能和濃茶所導致的提神作用有一定的關係。

綠茶與紅茶,哪個更適合血壓高的人飲用?今天,來告訴各位答案

在此,我們不推薦各位朋友去飲用濃茶,因為濃茶不僅僅對自身的血壓有一定的影響,甚至還會對我們的消化系統產生一定的影響,尤其是合併胃食管反流病、消化道潰瘍的患者,不建議各位進行飲用,很有可能會加重自身的病情。


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